Funkcionalni trening je oblika kombinirane vadbe, ki je v zadnjih letih prišla iz ZDA v Evropo. Ta oblika vadbe ne pozna izoliranega treninga določenih mišičnih skupin (bistvena razlika s fitnesom), temveč je izjemno raznolika vadba, ki se najbolj približa naravnemu in uporabnemu gibanju človeka, izboljša agilnost, koordinacijo, moč, vzdržljivost, eksplozivnost, hitrost in stabilnost. Večinoma se uporablja lastna teža, t.i. kettlebell, kolebnica.

Najpomembneje je, da ga lahko izvajajo vsi, ne glede na starost, ambicije ali telesno pripravljenost. Gre za obliko vodene vadbe, pri kateri trener prilagodi program posamezniku glede na njegove zmožnosti. Skoraj vsak trening je sestavljen iz drugačnih, različnih vaj. To pomeni, da se boste s posamezno vajo le redko srečali več kot enkrat, zato je toliko manjša verjetnost, da se boste treningov v kratkem času naveličali oz. vam bo na treningu postalo dolgčas. Treningi so le redko daljši od 45 minut, kar pomeni, da lahko crossfit z lahkoto vključite v svoj dnevni urnik.

Vadba poteka v skupini do največ 5 ljudi pod strokovnim vodstvom osebnega trenerja, napredek se spremlja z dnevnikom vadbe (in prehrane) ter rednimi meritvami, urniki so prilagojeni skupinam (pred službo ali po njej), treningi potekajo znotraj in zunaj, treningi so izjemno motivacijski, celovit pristop, ki spreminja način življenja, parkirno mesto je zagotovljeno,...

Primerno za vse ki:

• želijo izboljsati svojo trenutno formo ali splosno telesno pripravljenost,
• hočejo izgubiti telesno tezo,
• bi radi zmanjšali vsakodnevni stres,
• imajo dovolj monotone vadbe v fitnes centrih na fitnes napravah,
• mislijo, da nimajo casa za treniranje,
• želijo postati mocnejsi, hitrejsi, boljsi v svojem sportu,
• ne napredujejo z dosedanjo obliko treninga,...